芙拉特阿姨工作中

天啊~我的寶寶是勁量電池!

吼~晚上都不睡覺啦!專睡白天!

寶寶只要稍微睡一下，就馬上充飽電!累屎媽咪我了!

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這是每次拿鐵娘親跟媽咪們聊到寶寶睡眠。最常聽到的回答~

到底~有哪些好辦法能讓寶寶好好睡覺呢?

哈哈!應該所有的媽媽都想知道答案，或是，看看有沒有開關，能一秒OFF，讓寶寶快快入睡…..

這邊樂浮姨姨整理了美國兒科醫學會對於幫助寶寶睡眠的建議:

*半夜換尿布盡量動作輕柔，除非有安全疑慮，否則不要輕易翻動寶寶，半夜喝奶也盡量不要喚醒寶寶，更不需要開大燈，就讓寶寶靜靜(無聊的)喝完，避免過度刺激寶寶(如跟寶寶說話)

*白天玩樂的時間很重要，多讓寶寶在白天活動，跟寶寶玩或是跟寶寶說話(講故事也是不錯的辦法)，這對延長寶寶夜間睡眠時間很有幫助。

*當寶寶想睡(還沒睡著時)就應該將寶寶放到嬰兒床，可讓寶寶習慣“自己”躺在床上睡著，而不是在媽媽懷裡睡著，如此一來，可以避免寶寶半夜醒來時，需要再次討抱抱才能入睡。

*半夜寶寶哭時，可以先觀察一下寶寶，很多時候其實他們只是哭幾聲，並沒有真正醒來，不一會兒就又馬上回到睡眠狀態，避免寶寶一有動作時就急著開燈查看，或是急著抱起寶寶，如果寶寶持續哭泣，再看看是否寶寶有其他需求(尿布濕、肚子餓…)，如此一來，將中斷干擾睡眠的因素排除，寶寶就能再次甜甜睡著囉~

以上提供爸鼻媽咪做參考，當然，每個寶寶的氣質與個性都不同，無法將所有的公式套在每個寶寶身上……

像是..*換尿布動作輕柔*…，這個我們當然知道啦~但是換尿布又要脫褲子、拉衣服的，很難不吵到寶寶捏!所以在睡覺時最好選擇方便換尿布的包巾或防踢被，可以縮短換尿布的時間，降低把寶寶吵醒的機率喔~

*白天玩樂時間*….寶寶要做些什麼活動呢?除了上述說話、講故事外，其實最耗電的方式真的是~水中漂浮~

在水裡，寶寶可以不受任何限制的活動全身大小肌肉，這樣的全身運動對於還沒辦法翻身、甚至跑跳的寶寶來說，是非常耗體力的唷!也有研究指出，讓寶寶規律的在水中活動(如一周兩次)，對於寶寶的睡眠周期及睡眠品質是有很大的幫助的唷!再搭配全身的按摩，哇~寶寶真是舒服的不要不要的!就能好好睡個覺囉~!!

如果不方便出門的媽咪們也不用擔心，樂浮姨姨會在部落格上分享在家也能簡單幫寶寶做SPA喔!敬請鎖定我們的痞客邦或是關注樂浮寶寶臉書粉絲專頁唷!

嘿!我是拿鐵娘親，樂浮寶寶BABY SPA工作室創始者，擁有專業護理師執照、國際嬰幼兒按摩協會講師資格~

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